Männer-Fitness-Gruppe

Älter werden mit viel Bewegung

Abwechslungsreich aufwärmen, kräftigen, dehnen und entspannen mit der Stapelmoorer Männer-Fitness-Gruppe

Es bedarf wohl kaum mehr aufwendige Beweise für die Tatsache, dass körperliche Betätigung gerade für Ältere sinnvoll ist. Sporttreiben dient nicht nur der Erhaltung sozialer Kontakte, sondern hilft, die Chancen auf ein möglichst unbeschwertes Leben.

Bewegung hält den Körper fit, stärkt Knochen und Gelenke, stärkt außerdem das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem, trainiert den Gleich-gewichtssinn und verringert so das Unfall- und Sturzrisiko.

Der Rücken schmerzt, die Hüfte macht Ärger. Es gibt viele Ausreden, um auf dem Sofa sitzen zu bleiben. Doch eigentlich sind das die besten Argu-mente für mehr Bewegung und sportliche Aktivitäten.

Die Übungs- und Trainingsschwerpunkte beinhalten die Steigerung der kör-perlichen Fitness, Verbesserung der Beweglichkeitsverhältnisse und die Förderung der Gesundheit.

Für Krafttraining reichen schon einfache Hilfsmittel, um den gesamten Kör-per zu stärken. Elastische Übungsbänder sind vielseitig einsetzbar und aktivieren gezielt. Neu eingeführt wurde das trommeln bei bester Laune mit Stäben zu motivierender Musik auf dem Fitnessball.

Die Geselligkeit ist uns sehr wichtig, so ersetzen wir die Hallensportstunden auch schon mal durch kleine Fahrradtouren, Grillen, Boßeln oder Betriebs-besichtigungen.

Komme zu einer Sportstunde der Männer-Fitness-Gruppe und spüre, ob die Atmosphäre und die Übungen zu dir passen.